Sünnitusjärgne võimlemine-vestlusring

Raseduse ajal ja sünnitusejärgselt teeb naise keha läbi suured muutused. Sel perioodil tuleb anda endale aega ja hoolt, et sünnitusest taastuda.

Sünnitusjärgne võimlemine aitab teha seda kiiremini ja õpetab õigesti lihaseid kasutama. Tunnis vestleme erinevatel teemadel, mis võivad sünnitusjärgselt probleeme valmistada. Teeme harjutusi kõhu sisemise korseti taastamiseks, selja süvalihaste aktiviseerimiseks ja vaagnapõhjalihaste tugevdamiseks. Õpime õigeid ergonoomilisi võtteid ja asendeid enda ja lapse eest hoolitsemisel.

Lisainfo:

  • Juhendab ITK füsioterapeut Triin Jeršov.
  • Selga mugav riietus, spordijalatsid ei ole vajalikud. Joogamatid saab kohapealt.
  • Kestus: 1 h
  • Toimumiskoht: Perekooli saal (Ravi 18, B-korpus)

Broneeri aeg loengusse

Go to top